體適能課程
教練課程說明與費用
以本中心的氣壓式器材提供安全的訓練空間，配合教練提供客製化的運動訓練課程，來滿足特殊族群的運動需求。
- 樂齡族群的健康促進和活動能力提升。
- 青少年的肌力、身形均衡發展。
- 孕婦或需要運動復健者安全而有效率的訓練。
| 課程類型 | 操作內容 |
|---|---|
| A.新手入門 | 針對初接觸健身運動的客群，本課程規劃方向包含：
|
| B.健康促進 | 為提升客戶健康狀況，本課程著重於：
|
| C.體能提升 | 考量客戶狀態與其需要，利用重訓器材、心肺功能器材、壺鈴、TRX懸吊等設備規劃出肌力、肌耐力、心肺功能等不同面向的強化訓練。 |
| D.體重管理 | 從身體組成分析為基本依據，教練規劃有氧訓練、重量訓練、高強度間歇訓練、飲食建議等方法幫助客戶進行減脂或增重，達成體重管理的目標。 |
| E.增肌訓練 | 針對客戶提升肌力、增加肌肉量、健美等需求，以高端的氣壓式訓練器材與各類開放式重訓設備進行訓練，著重於提升肌肉感受度、肌肉量增加與力量表現的課程。 |
| F.體態雕塑 | 視客戶狀況與目標排定課程，包含使用TRX、壺鈴以及各類重訓器材達成身體肌肉線條的美化；有氧訓練和間歇訓練進行減脂，進而打造出美觀的身型。 |
| G.特殊族群運動規劃 |
|
| H.專項運動功能性訓練 | 針對各層級校隊、職業運動員或是有意朝相關方向發展者，利用職業運動訓練中心等級的氣壓式器材、雪撬車、無動力跑步機等高端訓練設施，進行加強其專項運動能力、避免受傷、延長運動生涯的專精化訓練。 |
體適能教練
Ken
●運動員肌力體能
●長者肌力
●恢復性訓練
●功能性矯正訓練
Ben
●重量訓練指導
●拳擊教學
●體適能增進
●籃球教學
漢堡 Hank
●運動功能性訓練
●肌力與體能訓練
●健力訓練
●體適能訓練
蘇韵筑
●動作分析
●動作優化
●矯正運動訓練
●銀髮族體適能
王迪
●女性雕塑
●長者肌力
●恢復性訓練
●運動員肌力體能
●功能性矯正訓練
一對一私人教練課程
| 堂數 | 一般民眾 | 北大師生/特約團體 |
|---|---|---|
| 單堂體驗課程 | 999元/堂 | 799元/堂 |
| 單堂售價 | 1500元/堂 | 1200元/堂 |
| 十堂售價 | 15000元 | 10000元 |
| 二十堂售價 | 24000元 | —————— |
| 三十堂售價 | 30000元 |
一對二 私人教練課程
| 堂數 | 一般民眾 | 北大師生/特約團體 |
|---|---|---|
| 單堂體驗課程 | 2200元/堂 | 1800元/堂 |
| 十堂優惠價 | 18000元 | 15000元 |
| 二十堂優惠價 | 36000元 | ————— |
| 三十堂優惠價 | 54000元 |
